补充糖分也能护肝

很少有人知道，糖是保护肝脏的重要物质。

每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

除糖尿病患者外，普通人每天可以通过摄取适量的糖来保护肝脏。

每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖只要不超过超过60克就可以了。

一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。