多吃含钙高的食物

含钙高的食物有益骨骼。长期操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨路系统的疾病。

奶制品、黑芝麻、芝麻酱、黄豆、西兰花、芹菜、油菜、海米和其他海产品等钙的含量高。