缓解咳嗽-橘子果蔬汁

材料：橘子100克、油菜100克、胡萝卜50克、柠檬50克。

做法：1. 胡萝卜洗净，切小块；油菜洗净，入沸水中炒烫一下，然后捞出过凉，切小段；橘子、柠檬各去皮和子，切小块。2. 将上述材料放入果汁机中，加入适量饮用水搅打均匀即可。

功效解析：这道果蔬汁富含维生素C，可以改善胸闷郁结、咳嗽哮喘的症状，还可以提神、增加抗寒能力，预防感冒，非常适合老人。