牛奶中包含有一种色氨酸,能够像氨基酸一样发挥镇静的功效,此外还含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,具有调节大脑神经和改善睡眠的作用,因此傍晚或者睡觉前半小时喝一小杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]