冬天的主食中应该适当多吃羊肉,鹌鹑,牛肉,鸽肉,海参等含蛋白质,脂肪,碳水化合物丰富的食物,蛋白质,脂肪和碳水化合物被称为产热营养素,多吃这些食物产热量多,而且有益肾壮阳,温中暖下,补气生血的功效。
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