每天吃多少水果不会发胖

关于一天到底要吃多少水果，美国曾经推行的防癌健康观念是这样的，一天至少要是3份蔬菜和2份水果。

这里的1份是指大概100克，大约就是一个拳头大小的水果，差不多就是一个柳橙、苹果、或是猕猴桃。

所以说每天食用水果的量大概就是，每天吃两个苹果大小。

这样子不仅健康，而且还不会发胖。