提高新陈代谢:摄入足够的蛋白质可以提高机体的新陈代谢率,令我们每天多消耗150-200卡路里,也可以产生充分燃烧脂肪的力量。
排毒:优质蛋白能够更好的结合肠道毒素,简化排毒过程,排出脂肪堆积的机会。
增肌:将脂肪转化为肌肉的耐力性有氧代谢训练之时。所需能量的20%来自蛋白质,以减少肌肉组合在运动过程中分解,促进蛋白合成,甚至超量恢复,使肌肉得到增长,力量得到提高。
消除水肿:某些激素分泌的物质,会让脂肪堆积在臀部,而蛋白质有助于这类激素的分泌,排出身体对于的盐分和水分,预防水肿。
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