饭前吃柚子
在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小。
把柚子当零食食用
在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积还可以帮助把体内的脂肪排出来。
柚子果汁
食材:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法:
1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2.将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。
功效:方便,对柚子中的膳食纤维的利用率较高,减肥效果显著。
柚子热饮
材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
做法:
1. 把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。
2. 转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。
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