高色氨酸食物
春困时期要少吃富含色氨酸的食物,色氨酸具有抑制大脑思维活动的足以,如果摄入色氨酸含量较多的食物,易产生疲倦感。
常见食物:小米。葵花籽,海鲜,南瓜,肉松,油豆腐等。
海鲜类食物
海鲜类食物就像味精一样,在消化过程中会分解出谷氨酸,过多的摄入谷氨酸钠会使人昏昏欲睡,因此春季要少吃深海鱼,虾,海蟹等海产品。
低热量食物
春季人体新陈代谢加快,对能量的需求也增多,需要足够的能量供给,如果功能不足很容易产生头晕脑胀等供血不足现象,身体本身就需要能量供给,还进食热量低的食品,无疑是加重春困,使人体不能维持正常的神经活动,产生乏力倦怠感。
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