喝米汤
米汤旣可补充营养,又不增加肠胃负担。其所含的高浓度碳水化合物,可增加盐的吸收,帮助减轻腹泻症状。新加坡国立大学儿科专家经过多年临床观察发现,不少腹泻脱水的婴幼儿对一般的补液无效时,喂给米汤却能每每奏效。
吃没熟的香蕉
熟香蕉润肠通便,生香蕉则能收敛止泻。主要是生香蕉含有的鞣酸较多,具有收敛作用,所含的钾离子、镁离子能改善拉肚子导致的电解质失衡。
吃蒸熟的苹果
苹果直接吃属于生冷的食物,拉肚子的时候吃会刺激肠胃加重腹泻,但是蒸熟后吃,这有收敛止泻的作用。
做法:取1只苹果,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。
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