吃全谷物有什么好处

全谷物食品最大的好处就是富含膳食纤维，有促消化，利排便的作用。

全谷物还含有碳水化合物，有助于稳定血糖。

且维生素及矿物质含量丰富，比精细白面营养更均衡。