上火怎么吃南瓜合适

南瓜小米粥

食材：南瓜、小米

做法：

1. 先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。

2. 取出捣碎，为了让它更顺滑。

3. 小米入锅煮开后，加入捣碎的南瓜，搅拌均匀，起锅前可加适量糖调味。