木耳怎么吃治便秘

仅仅靠黑木耳治便秘，效果是难尽如人意的。

用黑木耳凉拌、清炒或煮汤，搭配全谷物及杂粮等富含膳食纤维的主食一起食用，治便秘的效果较好。