对爱上火的人来说,如果是实火,饮食上应注意清热泻火、清热凉血、清热解毒等,可以适当吃凉性和寒性的食物,比如冬瓜、芹菜、苦瓜、鱼腥草等。
如果是虚火,应注重滋阴清热、培补虚弱的腑脏,如肾阴虚,宜多吃黑豆、黑米、蜂蜜、桑葚等。
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