吃什么能够美白

食用猪脚

猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可美白皮肤、增加肌肤的弹性、减少细纹、让肌肤看起来更年轻。

吃猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，可以帮助肌肤排毒，而且弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

喝红糖水

红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

经常吃鱼

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。