便秘要注意什么

便秘人士应该要多注意饮食习惯与运动习惯。

建议平时适当运动锻炼、增加肠道蠕动的机会；饮食要以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。