孕妇适合吃什么食物

蔬菜

蔬菜可以为人体提供丰富的维生素和矿物质，大部分的蔬菜孕妇都可以吃，特别是西红柿、菠菜、油菜、茄子、胡萝卜、莲藕等新鲜的蔬菜。

水果

水果不仅好吃，营养非常丰富，还具有一些功效作用，比如：香蕉能补充叶酸、草莓能促进食欲、樱桃能增强体质、葡萄能安胎、橙子能治感冒等，这些水果都非常适合孕妇食用。

动物性食物

孕妇也需要补充一些优质蛋白，比如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

谷类食物

谷类食物能提高能量，孕妇应该多吃大豆、小米、小麦、玉米、大米、高粱、花生、红薯、绿豆等五谷杂粮。