1.土豆:土豆富含膳食纤维,脂肪含量极低,同时含有大量维生素、矿物质等。可以增加山竹的减肥效果,但是土豆淀粉含量较高,搭配山竹食用减肥时,要减少主食的摄入,甚至土豆完全代替主食。
2.苹果:苹果热量在水果中属于中等,水份含量高,富含膳食纤维,食用很有饱腹感,和山竹搭配食用可减少碳水化合物的摄入。
3.甜瓜:甜瓜是低热量水果,热量含量低,水分含量多,本身就可在减肥期间食用,食用热量增加少,搭配山竹食用更适合减肥。
4.山药:山药热量含量低,甜度低,可在减肥期间做粗粮代餐,搭配山竹减肥更有效。但是山药和山竹的钾离子含量都较高,肾病与心脏病患者慎用。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]