1. 便秘患者可以多吃一些膳食纤维含量丰富的食物,比如韭菜、红薯、香蕉、苹果、海带、紫菜、粗粮等食物。
2. 便秘患者还可以多吃一些泛酸含量丰富的食物,粗米、豆豉、苹果、柑橘及动物肝脏。适当食用莴笋、萝卜、豆类、食用油、蜂蜜、核桃仁、黑芝麻、松子仁,也可以刺激肠道蠕动,利于排便。
3. 维生素B1可以保护胃肠神经以及促进肠道蠕动,便秘患者还可以多吃些富含维生素B1的食物,比如,粗粮、麦麸、豆类、瘦肉等。避免食用刺激性食物或调味品,如辣椒、咖喱粉、浓茶等。
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