维他命D可以帮助巩固骨骼和牙齿

维他命D可以帮助体内钙质与磷的利用以巩固骨骼与牙齿。

皮肤曝露在阳光下可以制造维他命D，我们也可以从某些食物中吸收。

缺乏维他命D可能导致骨骼变弱，儿童称为佝偻病，成人则为骨质疏松。

而且还有研究发现，每天服用600单位以上的维他命D3「可能可以」预防大肠癌、乳癌的罹癌风险。