食用对抗咖啡因的食物

绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。

咖啡因会刺激神经，导致肾上腺激素分泌升高，机体精神亢奋。

可以食用一些降低肾上腺激素的物质，如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。