想得到Q弹肌肤从食物根本着手

其实，人体合成胶原蛋白的主要来源为胺基酸以及蛋白质，食物中的蛋、豆、鱼、肉类都含有丰富的蛋白质。

可是对于许多素食者而言，虽无法直接摄取肉类，仍可从银耳、木耳和大豆类等富含胶质的食物中得到丰富的胶原蛋白来源。

另外，适时补充维他命C也是必要的，富含维他命C的蔬果除了能够抗氧化，减少自由基的生成，更能帮助胶原蛋白的合成。

唯有养成正常的饮食习惯与生活作息，才能有健康亮丽的好肤质，由里而外散发美丽与自信！