应该避免食用的食物

1、避免食用糖类

糖可以导致女性荷尔蒙失调，引起肥胖和糖尿病。糖对肝脏、消化系统和胰腺会产生破坏性的影响，还会削弱神经系统50%以上。

2、高血糖的食物

这些食物会破坏荷尔蒙的平衡。含糖果汁和白面包属于这个群组的食物，它们有能力改变雌激素代谢的方式，增加胰岛素水平。

3、避免饮用酒精

它会使器官运作超时、身体脱水和出现潮热。不要吃饭后甜点，可以在晚餐时喝一杯葡萄酒或啤酒。但如果有潮热的情况，一定要避免饮酒。

4、要避免咖啡因

进入更年期的女性最好不要摄取咖啡因，因为它会引发潮热。此外，咖啡因还会引起年轻女性焦虑和紧张，影响睡眠品质。

5、避免食用大豆

甲状腺负责生产和储存控制身体系统的荷尔蒙，但它们会被植物性雌激素干扰。大豆就是植物性雌激素，会模仿体内天然的荷尔蒙作用，引起情绪波动、不孕、体重增加等负面影响。