现代人的饮食坏习惯

1、上班不吃早餐

早餐为一天精华的来源，大部分的上班族因为赶时间而不吃早餐，整个早上血糖都不足，当然脑力不能发挥。

2、睡前爱吃宵夜

睡前三小时不要再进食，否则会影响睡眠并且让隔天早上食欲不佳。

3、节食吃得过少

有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。

4、长期饮食过饱

新近的研究资料显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，专家提醒大家，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。

5、摄入过油食物

偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。

6、容易暴饮暴食

大吃大喝不但可引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等。

7、平日爱吃零食

瓜子糖果等食品终日不离口，没有正常的饮食规律，消化系统没有建立定时进食的条件反射，胃肠得不到休息。