松子：富含维生素E

坚果类如松子、核桃等，是良好的抗氧化维生素E来源，维生素E能帮助因年龄增加而产生的智能退化。

由于坚果类油脂和热量高，建议选择无添加之原味坚果，每天一次，食用一汤匙。

也可与腰果、黑芝麻替换着吃。