怎么吃桔子效果好

桔子汁

原料：桔子2个，纯净水1瓶。

做法：

1. 将桔子刨开备用。

2. 将刨开的橘子和150ML水放入榨汁机里面，如果爱吃糖的朋友可以放点糖即可。

功效：

桔子汁中含有丰富的钾、钙和维生素C，有助血压的下降。因此，养成经常饮用桔子汁的习惯，有助保持正常血压。

桔子山楂粥

血压降得快

原料：粳米100克、桔子2个、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升。

做法：

1. 桔子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。

2. 山楂洗净后切好，粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3. 锅内加入冷水、粳米、橘子块、山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：

山楂里的黄酮类等物质，可以使血管扩张，这就起到了降血压的作用。

经常食用桔子山楂粥有降血压的作用。