哺乳期怎么吃白萝卜最好

白萝卜鲫鱼汤

1.准备鲫鱼1条、白萝卜适量、葱、姜、盐适量。

2.将鲫鱼清洗、去鳞、去鱼鳃、去除内部的脏东西；将白萝卜洗净，去皮，切薄片；葱、姜切片。

3.开小火将葱姜入锅炒香，鲫鱼放入锅中两面煎硬，然后加入适量的清水炖煮。

4.大火煮开，待鱼汤变成奶白色，转中火炖煮，待水量减少至2/3左右。

5.放入白萝卜片，待白萝卜煮软后，加入适量食盐调味，即可食盐。

鸡汤萝卜丝

1.准备白萝卜1个、适量鸡汤、葱、食盐、胡椒粉、猪油1匙。

2.将白萝卜切丝，入开水中焯水，然后沥干水分。

3.然后在锅里加入适量的鸡汤，煮开后，捞出表面的浮沫。

4.然后放入萝卜丝，煮至萝卜丝入味，加盐、胡椒粉调味。

5.盛出锅，装入碗中，最后用撒上葱花即可。