最佳搭配:花生配赤小豆、大枣加水煮汤食。
功效:补益脾胃。适用于脚气病、脾虚便溏、食少乏力等。
最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃。煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。
花生的推荐吃法
1.花生红枣粥
材料:花生50克,大米100克,红枣6枚。
做法:将花生与粳米洗净加水,红枣掰开加入同煮,沸后改用文火,待粥成即可。
功效:本粥具有健脾开胃,养血增乳的功效,适用于脾虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。
2.红枣花生衣汤
材料:红枣50克,带皮花生100克,红糖适量。
做法:红枣洗净,去核;将红枣和花生放在锅内,加适量的清水,用旺火煮沸后,改为小火煮半小时左右;加红糖溶化即可。
功效:强体益气,补血止血。适用于气血两虚所致的纳少,短气乏力及各种虚性出血病症。
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