给自己一天放肆吃想吃的食物

如果你太过严格限制自己的饮食，长久以来这样激烈的进食原则，减重效果会迅速递减。

而且太过饥饿，反而会让你减肥的意志不断被削弱，很快就想要放弃。在规律运动的前提下，每周可以有适度的享受，偶尔吃一块炸鸡。