说了这么多,大家肯定都好奇什么才算是正确的下午茶,想要吃对还不胖。
那你得遵照下列三个原则:
适量就好拒绝多吃
虽然少食多餐有利于减重,但是要是不控制食量,那可就变成多食多餐了,所以正确的做法是下午茶最多只吃200大卡,只要不太饿就行,千万不要吃到饱才停嘴哦!
低卡高纤才能瘦身
下午茶的食物选择非常重要,下午茶的最佳选择是那些热量低、饱腹感强的低卡食物,例如膳食纤维含量高的水果,亦或是助消化的酸奶。
拒绝奶茶喝对饮品
下午茶可不能光关注吃的东西是否瘦身,还要注意搭配的饮品,有些小伙伴习惯下午喝杯奶茶或是焦糖饮品,过高的含糖量、热量都是要警惕的减重杀手,冲杯黑咖啡或是喝杯绿茶才是更好的选择。
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