每顿饭只吃八分饱

这就是吃够而不吃过!每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。

所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。

过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。