一天吃多少鸡蛋合适

一天吃一个鸡蛋为宜。

鸡蛋性平，是很好的优质蛋白来源，但同时鸡蛋黄中的胆固醇含量也是比较高的，吃多了会加重肝肾负担，所以对于正常体质的人来说，一天吃一个鸡蛋，一周食用3次就可以了，不要天天吃鸡蛋。

而对于胆固醇含量较高、肝肾功能障碍的人群来说，尽量不要吃鸡蛋，若是想吃的话，建议一周吃一个就好了。