枸杞红枣水每天喝多少合适

枸杞一次放10粒，红枣1到2个不容易长痘。

枸杞和红枣中含有丰富的碳水化合物，食用容易出现滋腻性过强，导致上火的情况，因此放10粒枸杞，1到2颗红枣不会出现上火的情况。