晚餐食用大量蛋白质

蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。

这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质。

在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。