巴旦木吃多少比较合适

巴旦木一次食用23颗比较好。

巴旦木中含有丰富的营养物质超过50%的脂肪含量、24.4%的蛋白质和9.5%的碳水化合物含量，还含有丰富脂溶性维生素和矿物质，食用可以补充营养，而食用23颗，约1把巴旦木的量不会出现上火的情况，因此食用23颗就足够了。