维生素B2有什么作用及功能

B2也被称为核黄素，你可能比你认为的更熟悉它。

它不仅是自然存在于肉类、乳制品，和一些蔬菜，它也是合成的。

吃过有些糖果看起来就像发光的黄色或浅绿色？因为它含有核黄素。

如果你曾经消耗大量维生素B--例如，通过能量补充维生素B,你可能已经注意到一丝深黄色的尿液。

那就是核黄素。

核黄素通常是作为谷物和面包补充添加剂，和作为糖的食用色素。

维生素B2对你做了什么你知道吗？维生素B2不足危险极大，你的身体不能储存维生素B2,所以你每天需要消耗它。

B2和其他维生素B构建血红细胞和支持细胞功能，给你能量。

这包括的分解脂肪、蛋白质和碳水化合物。

如果你把补充剂含有维生素B,你可能已经注意会增加能量。

核黄素对红细胞生产至关重要。

很容易得到足够的B2如果你健康和均衡饮食。

我们大多数人需要在奶酪和牛奶等乳制品得到它们。

在鸡蛋中也有（看看那些黄色的蛋黄！）。