加班熬夜适当主食有必要

如果您需要熬夜加班，晚餐又进食过少，那么在宵夜适当进食碳水化合物是十分必要的。

而碳水化合物的主要来源就是谷类（包含全谷物）与薯类。

作为宵夜，蒸或煮土豆是一个不错的选择。

因为它低脂、高钾，富含纤维素与果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘。

既然土豆如此优秀，那么宵夜来一碗米饭配一盘酸辣土豆丝，是不是也不错呢？？这可是大大的错误哟，在这里，我们推荐的土豆是作为主食的，而不是蔬菜哟！