夜班饮食注意事项

夜班族熬夜期间加餐忌吃生冷油腻食物，冷食要加热后再食用，最好不要吃的过饱。

少喝咖啡提神，咖啡中的咖啡因含量，适当饮用可以提神，但摄取过多的咖啡因，容易感觉心脏搏动过快，有慌张的感觉，经常喝会损害心脏。

少吃盐分多的食物，经常上夜班的人易出现水肿，过量摄入盐分，容易导致水肿加重。