糙米营养丰富,孕妇吃糙米,可以补充营养元素,促进胎儿发育,孕妇吃糙米最好的做法是将糙米煮熟。
糙米火腿饭
原料:适量糙米,大米,盐,油,一根火腿。
做法:
1. 将糙米大米混合,淘洗干净,然后用电饭锅蒸熟。
2. 往炒锅加入适量油,热油后放入香肠,炒熟,然后放进糙米大米做好的饭。
3. 炒匀后加入适量盐,搅拌均匀,即可食用。
功效:糙米火腿饭,味道香而营养丰富,适合孕妇吃。孕妇吃糙米火腿饭,可以补充纤维素,促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲,还利于排便排尿,减轻身材水肿现象。
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