儿童偏食吃什么好

1、蔬果汁

食材：选用富含维生素C的新鲜成熟的水果，如柑橘、西红柿、杉桃子等。

做法：将水果洗净，去皮，用小刀把果肉切成小块或直接搅碎放人碗中，用汤匙背挤压出果汁，或用消毒的纱布挤出果汁，柑橘类亦可用榨汁器制作果汁。

2、牛奶香蕉糊

食材：熟透的香蕉20克，牛奶30克，玉米，白糖少许。

做法：将香蕉洗净，去皮后用勺子研碎。将牛奶倒入锅内，加玉米面和白糖，边煮边搅拌均匀，煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可。

特点：香甜适口，奶香味浓，营养丰富，特别适宜婴儿食用。

制作关键：要把玉米面、牛奶煮熟，再倒入研碎的香蕉中搅匀。

3、土豆炒番茄

食材：土豆、番茄。

做法：

1. 番茄去皮切块，土豆去皮，切片。去皮切片后放入清水中浸泡，以免氧化变黑。

2. 蒜头切片、葱切小段，锅中热油，先放入一半的蒜片，煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，至土豆片变成透明色。

3. 放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀，关火后放入葱段，和另一半的大蒜片翻炒几下，即可。