1、醋溜土豆丝
功效:
(1)土豆不仅易于吸收,还营养丰富,富含微量元素,可以改善肠胃功能,治疗便秘、胃溃疡等。
(2)土豆能增强人的体质,记忆力,促进脂肪代谢,清除色斑,让孕妇保持良好的身材、容貌和思维能力。
注意:
(1)吃土豆一定要削皮,土豆皮中含有有毒物质生物碱,会导致孕妇中毒、恶心、腹泻等。
(2)土豆在烹饪之前要先浸泡,去除淀粉,但不能浸泡太久,以免营养物质流失。
2、南瓜汤
功效:南瓜有丰富的营养元素,能够促进胎儿的脑部发育,还能预防妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。
注意:南瓜可以降低血压,有高血压的孕妇应适当进食。
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