1. 生活规律,起居有常,坚持适当的体育锻炼,可打太极拳、短跑或饭后散步等,能改善血液循环,有利于局部炎症的吸收,增强机体的内在抵抗力和免疫功能。
2. 腹部、大腿、臀部和会阴肌肉的运动还可以使前列腺得到按摩与功能调整,促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。
3. 要保持大便通畅,还要多饮水,多排尿,通过尿液经常冲洗尿道,帮助前列腺分泌物排出,也有利于预防重复感染。
4. 饮食方面,要避免酗酒和食用大量辛辣食物,注意补充锌元素,可以增加前列腺的抗感染、抗菌的保护作用,多吃含锌量高的食物,例如白瓜籽、花生仁、南瓜籽、芝麻等。
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