菠菜和牛奶一起食用的话,菠菜可以食用150克,牛奶可以食用250毫升。
菠菜是蔬菜的一种,营养成分较为丰富,但是为了均衡营养,也不建议一天只食用一种蔬菜,需要吃多种蔬菜来均衡营养,因此菠菜食用150就足够了,而牛奶是一种性味平和的食物,一天食用250毫升不是问题。
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