莲雾和牛奶一起吃的好处

营养互补

莲雾与牛奶属于两种完全不同的食物，营养成分不同，有一定的互补性，可以为人体提供丰富的营养。

促进睡眠

牛奶中的色氨酸在体内可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，有安定神经，帮助入睡。

补充钙质

牛奶中的钙质含量丰富，100毫升牛奶有104毫克左右的钙元素，可以为人体有效的补充钙质。

润肠通道

莲雾中含有一定的膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物在体内的消化吸收，有润肠通道的作用。

清热去火

莲雾和牛奶都是比较偏寒凉性的食物，可以帮助减轻体内的燥热之气，适合在炎热的夏秋季节食用。

生津止渴

莲雾中的水分含量丰富，可以缓解口干舌燥感，而且与牛奶同食的效果更好。