绿豆粥
原料:粳米250克,绿豆50克,冰糖20克。
做法:
1.、将粳米、绿豆淘洗干净。
2.、锅内放入适量清水,将洗净的粳米、绿豆,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,加入冰糖,搅拌均匀即可。
健康提示:绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合孕期食欲不好的准妈妈,对缓解早孕反应有良好的功效。
陈皮绿豆沙
食谱原料:绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。
做法:
1.、绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。
2.、锅中加水及陈皮煮滚,再加入绿豆仁滚煮10分钟,改慢火煮至绿豆仁融化成沙,加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。
健康提示:绿豆沙对人本有清补润脏的作用,可利小便,解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。
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