晚上只吃一个苹果能减肥吗？

晚上只吃一个苹果能减肥。

晚上承担着一天约1/3的热量摄入，而一个大苹果的热量为150大卡左右，中苹果的热量仅为86大卡，低于正常往常需要摄入的热量，因此如果晚上只吃一个苹果的话，是可以减少热量的摄入，有减肥的作用。