夏季天气炎热,身体消耗的热量增加,出汗也会比往常多很多, 每次运动后出汗一定要及时补充水分,水分流失过多易导致身体交渗性脱水,临床一般表现为口渴,全身乏力,恶心,呕吐等症状,另外出汗后流失的不仅是水分,还有一部分的无机盐,所以建议大汗后饮用千分之二的淡盐水,且喝水以少量多次较好。
炎热的夏季很多人都喜欢吃一些较凉、冰的东西,这些东西实际对体质较弱、肠胃不好的人来说,会增加肠胃的负担,还是尽量少吃较好!
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