山药和红薯一起吃的话最好控制在山药200克,红薯100到150克。
因为山药和红薯中的碳水化合物含量都比较高,其中大部分是以淀粉的形式存在,因此食用过多会摄入大量的淀粉,不利于身体健康,还有可能会发胖,因此食用山药和红薯的话控制在山药200克,红薯100到150克左右比较好。
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