苹果是饭前吃还是饭后吃比较好

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。

但经研究,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响,而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。

所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。