芒果怎么吃可以减肥

主要以食用芒果为主，再加上大量饮水+适当运动。

1. 早餐

起床后先饮一杯水，喝一杯轻卡，吃一个芒果作为早餐。

2. 中餐

中午喝牛奶或酸奶加2-3个芒果，以七八分饱为宜。

3. 晚餐

晚餐吃1-2个芒果即可。其他时间不要吃其他的东西，两餐之间都要多喝水，一天至少喝2000ml的水，并坚持半小时的运动。

注：1个芒果的大小是中等个头的，不是小芒果，也不是超大的象牙芒果。